Átvagl

9:00 Hafragrautur með Goja berjum, 1 djúsglasi, lýsistöflum og fjölvítamíni
12:00 1,5 tortilla med kjúklingaostafillingu.

8:00 Hafragrautur med rusinum, 1/2 djusglas, omega 3 og vitamin
12:00 Bollasupa, samloka med smurosti og salami, 2 hrokkbraud

kl. 8:00 Súrmjólk, múslí, rúsínur, 2 djúsglös

Fimmtudagur

8:30 sama (=400 kcal)
11:45 banani (=100 kcal)
14:00 4 bolarbraud, 1 hvitt braud og eitt groft kex, 2 beljuostar og tunfiskpate (600 kcal)

kl. 8:00 Hálfur banani + 1 glas epladjús
kl. 8:30 Leikfimi - lyft vel
kl. 10:30 Skál af súrmjólk, múslí út á og rúsínur. 1 glas djús
kl. 15:30 1 brauðsneið með osti + 1 skyrdós með vanillu
kl. 20:00 American style máltíð

Thridjudagur
8:00 hafragrautur, rusinur, pillur og djus (= 400 kcal)
12:00 Afgangur af pasta og 1 egg (= 500 Kcal)
15:00 epli (= 50 kcal)
17:30 Afgangur af pasta (=600 kcal)
21:00 ristad braud med tunfiskpate (150 kcal)
22:00 2 draumabitar + 1 litill biti mareboooooooo (=300 kcal)
Samtals 2000 kcal
Eydsla 0 kr

Midvikudagur
8:00 Sama (=400 kcal)
12:00 1/2 baquette med 2 beljuostum (300 kcal)
15:00 2 hrokkbraud med tunfiskpaste (150 kcal)
17:30 2 ostborgarar, litill franskar og kok light litil (850 kcal)
21:00 2 lakrisbitar (60 kcal) + 1 bolli heit kako (100 kcal)
Samtals 1860
Eydsla 23 kr (samloka) + 42 kr (mcdonalds) =65 kr.

8:00 1,5 dl hafragrautur med rusinum, glas safi + pillur (= 400 kcal)
10:00 Ein hafrakaka(=150 kcal)
12:00 1 tortilla med kuskus, aevari, hummus og falafell (=600 kcal)
14:00 1 epli (=50 kcal)
15:30 1 epli (=50 kcal)
18:00 4 km hlaup
18:30 Fyllt pasta m. steiktu graenmeti, raudri sosu, 1 egg og parmesan (=800 kcal)
21:00 1 draumabiti (100 kcal)
Samtals 2250 Kcal

Sunnudagur
10:00 hafragrautur og rusinur
12:00 4 ristabraud med tunfiskpate
16:00 ein sneid eplapaj, 5 litlir kanilsnudar
18:00 Mexikosupa med pasta



Laugardagur
9:30 hafragrautur, djus, rusinur
13:00 2 litlar IKEA pitsusneidar og kok light
15:00 nokkur nammi
16:00 2 rista braud med tunfiskpate
18:30 2 pulsur i braudi
21:00 1/2 popppoki

6. mars
7:30 same old
12:00 4 vorullur( litlar) og 3 kjuklingaspjot med sataysosu (litil), hrisgrjon og kal + dos kok light
19:00 1/2 frosin pitsa, pepsi max og pinu pasta

5. mars

7:30 same old, same old
9:00 aftur eight
12:00 1/4 frosin pitsa, 2 polarbraud med smurosti, 2 gulraetur
14:00 epli og gulrot
16:00 eitt braud med spaegipylsui
19:00 1 skal pasta m. raudri sosu, steiktu graenmeti, beikon, 1 eggi og eitt braud
21:00 1 spaegipylsa

kl. 7:30 Súrmjólk, rúsínur, múslí, epladjús
kl. 8:30 Leikfimi
kl. 12:30 Smoothies (1/2 avocado, banani, frosin jarðarber, undanrenna, agave sýróp)